Descubre las propuestas
01. Clases regulares
Clases regulares diseñadas para adaptarse a todos los niveles. Utilizamos soportes para que la práctica se ajuste a tu anatomía actual. Trabajamos la flexibilidad, fortalecemos el cuerpo de manera inteligente y liberamos la tensión acumulada.
02. Talleres especiales
Los talleres son portales para profundizar en el viaje del autodescubrimiento. En ellos abordamos temas específicos en los que no siempre podemos profundizar en una clase regular. Son laboratorios de aprendizaje donde se fusionan la teoría y la experiencia vivencial, ideales para ganar confianza y construir una práctica segura, autónoma y madura.
03. Retiros
Espacios diseñados para que tú solo tengas que preocuparte de respirar y disfrutar. Una combinación de entornos naturales cuidadosamente seleccionados, comida saludable que nutre desde dentro y sesiones de yoga adaptadas a todos los niveles.
Explora los distintos estilos de yoga que transformarán tu Bienestar.
Hatha Yoga
Una práctica accesible que combina la alineación en las posturas con la respiración, para fortalecer cuerpo y mente. A través de una práctica consciente, exploramos la unión entre el movimiento y la respiración, permitiendo que tu cuerpo encuentre su propio espacio y estabilidad.
Creo firmemente que el yoga debe adaptarse a la persona, y no la persona al yoga. Por eso, en cada sesión adaptaremos las posturas según tus necesidades y rango de movimiento actual. Hacemos uso de soportes (como ladrillos, silla, cinturones y/o mantas), no como una limitación, sino como herramientas de exploración que te ayudan a encontrar la alineación correcta, evitar tensiones innecesarias y descubrir nuevas posibilidades en tu cuerpo de forma segura.
Un espacio seguro y sin juicios, ideal tanto si estás dando tus primeros pasos en el yoga como si buscas profundizar en tu práctica desde la consciencia.
Yoga para la Calma
Yoga Restaurativo
Es una práctica terapéutica diseñada para relajar el cuerpo y la mente en profundidad a través de posturas pasivas mantenidas por periodos más largos. A diferencia de los estilos de yoga más dinámicos, aquí el objetivo no es estirar ni fortalecer activamente, sino abrir el cuerpo suavemente.
Su objetivo principal es el descanso profundo y el equilibrio del sistema nervioso. Uno de sus grandes beneficios es la mejora de la calidad del sueño. Para lograrlo, se utilizan soportes como bolsters (cojines cilíndricos), mantas, ladrillos y almohadillas para los ojos, permitiendo que el cuerpo se rinda por completo a la gravedad sin ningún esfuerzo muscular.
Yin Yoga
Una viaje hacia la quietud a través de posturas pasivas que trabajan para liberar la fascia y los tejidos profundos, como ligamentos, articulaciones, redes fasciales profundas e incluso huesos.
Es una practica suave, profunda, meditativa y con un efecto poderoso a nivel físico, emocional y mental. Con su énfasis en bajar el ritmo y cultivar la escucha interna, el Yin Yoga nos ayuda a contrarrestar los estilos de vida exigentes y nos aporta paz mental, bienestar físico y una mayor flexibilidad.
Yoga Nidra
El Yoga Nidra, o «sueño yóquico», es una técnica de meditación guiada y relajación profunda consciente. Es un viaje guiado hacia un estado de sueño consciente para una regeneración profunda.
Esta técnica milenaria te lleva a un estado entre la vigilia y el sueño donde el cuerpo descansa profundamente mientras la mente permanece lúcida.
El Yoga Nidra tiene muchos beneficios comprobados, se ha demostrado que es especialmente efectivo para el insomnio crónico. La práctica regular entrena al sistema nervioso para alcanzar estados de relajación profunda, mejorando el sueño. Modifica la percepción neurológica del dolor crónico (ideal para migrañas o fibromialgia) y acelera la regeneración muscular en atletas.